jesli mozna to prosze o odp. na moje pytanie wczesniej, lub co Pan poleca brac na szybki wzrost siły? jestem po zlamaniu reki i nie ma tej sily co kiedys, cwicze regularnie co 2-3 dzien.
jak długo w takim razie działa efka ? czy tłuszcz jest także spalany już po treningu czy tylko w czasie wysiłku ? jeżeli odpowiedzi na pytania są negatywne to nei ma sensu brać w moim przypadku po treningu a co dopiero na wieczór..
ok. zamówiłem tego Cp ale na nastepny cykl wezme juz 2 x Xp a na wiosne sprawdze tego "size on" gaspari nutrition. Ale mam jeszcze pytanie bo piszecie żeby brać mono na czczo i Cp przed treningiem a przecież najlepiej brac kreatyne bezpośredni po treningu wię brać mono na czczo, przed treningiem Cp i po treningu jeszcze 5 gr mono. razem [...]
to co mówicie żeby brac po 1...ale przecierz wszyscy mówią że to taki chłam i nie dział...a co w połączeniu z hormonem może zadziałać ??no i powiedzcie czy można go brac na wieczór tak gdzieś z 3 godziny przed snem
[...] co nie znaczy że się nie dokształcałem:) Redukcja idzie z w miarę widocznymi efektami co przedstawiam na poniższych fotkach: Szkoda tylko, że nikt mi nie wspomniał że raczej wskazana jest suplementacja witaminkami przy takiej diecie. Co i jak brać bym sam doczytał. Uniknąłbym w ten sposób paru skutków niedoboru niektórych witamin. Pozdrrrawiam:)
[...] poszło ,czy coś w ogóle poszło, a jeśli fosfa mam nadzieje zadziała na mnie bardzo dobrze i kortyzol będzie dobrze schodził to chyba pozostanę przy niej,mógł bym ją nawet brać z 6-8 tyg jak by dobrze działała bo nie powiem lekko się obawiam skutków ubocznych 11 oxo choć z tego co czytałem na paru forach to piszą że bardzo małe są ,najbardziej [...]
Wiek 15 Waga 65 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba. Staż chodze na siłke od roku ale z przerwami teraz juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w [...]
Hmm to jestem w punkcie wyjścia. A możesz mi powiedzieć, co brać zamiast tej L-ki? Narazie ją wymęcze do końca skoro już kupiłam, ale co poźniej? Stawiam przede wszystkim na te ćwiczenia, a co do jedzenia, to naprawdę chciałabym pozostać przy waflach na kolacje, w dzień staram się jeść normalnie. Moja mama bardzo dużo zrzuciła dzięki jedzeniu [...]
[...] konsultowałam z byłą członkinią kadry Polski w trójboju więc powinno być ok... i co jakiś czas się dopytuję, a rozstrzał w którą stronę ? tzn. czy np. powinnam więcej brać na klatę w stosunku do siadu czy na odwrót ( ten trening jest też nowy więc te ciężary też pewnie mogłyby być większe + w trakcie okresu zawsze jestem znacznie słabsza - [...]
[...] po tym sprawdzaniu rozgrzałem się i okazało się że prawie każde obciążenie musiałem zwiększyć przy ćwiczeniu... nie sądziłem że to jest taka różnica w tym jakie można brać obciążenia przed rozgrzewką a po (szczególnie po takiej dobrej rozgrzewce- bo wcześniej nie przykłądałem zbytniej wagi :( ) Jak sobie sprawie abona (jak doładuje koma) [...]
Hehe a suple byly jakies?? bo juz widzialem takich co wyniki mieli masakryczne a saa sie bralo i niby ze nic (nie posadzam cie oczywiscie tylko pytam poprostu) jelsi to bez koksu to gratuluje. A ciag i siad nie sa jeszcze takie slabe haha to co ty na lawce bierzesz to ja chcialbym na ciag brac pozdro
[...] za wszelką cenę. Ale nawet po sobie widzę jak to pomaga, więc dla ego można sobie zrobić taką ćwiartkę z 200 i potem szpanować, ale w treningu bym się nie odważył brać na głębokie ATD w setach więcej jak 140-150 jako ciężar roboczy, 80% CM na czysto bez sprzętu to głos rozsądku... A co do zdrowia to dokładne pomiary sił działających na [...]
KruQ czyli jak pisali koledzy wcześniej 100 ml ew, czyli 24 ml e2d i do tego zwiększyć białko na 3g/kgmc? Jak z odblokiem -clomid? jak i kiedy brać? Jakieś osłonki na wątrobę? Co ze stawami i co masz na myśli dopięta dieta? Jak z wykrywalnością tego środka? Aha i sam ten propionat czy z czymś łączyć i jakiej firmy sa dobre?
aha, pytanko dotyczące glutaminy: czy mogę brac gltamine razem z xpandem , rano na czczo? a xpanda razem z malto 30 minut przed treningiem? no i co bezposrednio po treningu? glutaminę? i białko? jaka musi byc przerwa między nimi? bo rozumiem ze xpanda powinienem brac rano na czczo i przed terningiem... no i kwestia jak co brac w dni nie treningowe
[...] plusy z jej stosowania. Arginine najlepiej łączyć z ornityną a zwłaszcza z cytrulina wtedy dostarczanie NO jest najlepsze. jeśli mowa i zawodach to na krótkie XC najlepiej brać jakiś dopalacz przed treningowy z kreatyna lub stack plus kofeina jesli potrzeba. Na mnie najlepiej działało połączenie esterstack + clout ale wszystkiego nie brałem co [...]
[...] dzisiaj: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Mam problem z tym co jeść na kolację. Przeglądam dział z przepisami. Bardzo kiepska ze mnie kucharka. Apetyt mam dużo lepszy. Bez problemu te 2000 tys. wchodzi. Nawet więcej bym dała rady. Zaczęłam brać antybiotyk na trądzik i dermatolog mi zaleciła nie jedzenie przetworów mlecznych.
Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]
To ja powiem cos z gatunku nie prubujcie tego w domu pierwszy moj cykl to sama meta 100tab pierwsze 10 tab podobnie przy wchodzeniu na 15 mg bol watroby i to naprawde mocny lepiej przy 10mg byłem twardy bralem po 10mg sila szła masa tez chyba ze 3-4kg poszło byłem zadowolony wziolem tak na sile z 70 tab nastepny cykl zrobiłem znowu szybko po tym [...]